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Was könnte AUSSCHLAGGEBENDer sein als deine Gesundheit? Ich helfe dir dabei deine Gesundheit zu verbessern, deine Ernährung zu optimieren und dich zu einem gesunden Schlaf anzuleiten.
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- einen Leitfaden für eine gesunde Ernährung?
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Gemeinsam erreichen wir deine Ziele, sei es Gewicht zu verlieren, fitter zu werden, dich in deinem Körper wohler zu fühlen, umweltbewusster und günstiger einzukaufen oder deinen CO2-Fußabdruck zu reduzieren. Mit meiner Ernährungsplan-App und Zugang zu deinem persönlichen Nutzerbereich hast du immer Zugriff auf rund 3.000 aktuelle Rezepte und kannst dir deine individuellen Einkaufslisten daraus generieren lassen. Alternativ kannst du mit der Foodtracking-Funktion selber deine Kalorien- und Nährstoffaufnahme erfassen. Dafür steht dir meine Datenbank mit über 2,5 Mio Lebensmitteln und Produkten zur Verfügung. Mit nur wenigen Klicks kannst du deine individuellen Vorlieben und Unverträglichkeiten hinterlegen und erhälts angepasste Rezepte speziell auf dich zugeschnitten.
Trau dich und mach den ersten Schritt. Fülle gleich einen meiner Online-Kennenlernbögen für die Ernährungsberatung oder Energieberatung aus, damit ich dich vor unserem ersten Gespräch schon ein wenig kennenlernen kann.
Kennenlernbogen "Ernährungsberatung" hier ausfüllen >>>
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"Mit der Beratung und der App bin ich schon fast bei meinem Wunschgewicht angekommen."
(Chris, München)
"Die Energieberatung zuhause hat uns die Augen geöffnet. Jetzt wissen wir endlich, wo wir ordentlich Energiekosten reduzieren können."
(Familie B., München)
"Endlich mit jemandem längere Strecken zu laufen, der sich an mein Tempo anpassen kann, hat mir unheimlich geholfen. Wertvolle Sport- und Ernährungstipps gibts kostenfrei dazu."
(Silke, München)
"Ich habe mich früher an bestimmte Lebensmittel gar nicht herangetraut. Dank Achim hat sich mein Geschmackshorizont enorm erweitert."
(Michael, München)
Ob und in welchem Umfang meine Kosten für deine Ernährungsberatung durch deine Krankenkasse übernommen werden können variiert von Kasse zu Kasse. Bitte informiere dich vorab, ob deine Krankenkasse die Kosten übernimmt und unter welchen Bedingungen.
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- abfallreduzierter Einkauf
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ERNÄHRUNGSSERVICES
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Gutschein-Aktionen
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| Spare 10% auf das Startgeld über die Marathon-Distanz. Nur gültig für Erststarter beim Generali Köln Marathon 2024. |
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Alle #Fit_Before_Challenge -Teilnehmer:innen können ab sofort die offizielle Fit Before Challenge 2023-Finisher-Medaille bestellen. Die Medaille wurde nachhaltig aus Holz gefertigt und kommt mit rotem Band.
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#FAKT
Rund 230 ml Wasser verlierst du täglich im Durchschnitt alleine über die Atmung. Bei sportlichen Aktivitäten und der damit verbundenen erhöhten Atemfrequenz ist es sogar noch mehr.
Auch durch den Gang zur Toilette und Schwitzen verlierst du noch mehr.
Darum ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr enorm wichtig um deine Körperfunktionen zu gewährleisten.
Und nein, egal was dir jemand vielleicht einreden will:
Durst ist kein zuverlässiges Signal. Kinder und besonders alte Menschen verspüren Durst nicht zuverlässig oder deutlich vermindert. Meldet sich dein Körper mit Durst bist du bereits dehydriert und im Fall einer sportlichen Aktivität kannst du dann gar nicht mehr dieses Defizit vernünftig auffüllen.
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Hinweis:
Die Informationen in dieser Infotafel basieren auf verifizierten wissenschaftlichen Studien und wurden von mir nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du jedoch zuerst einen Arzt aufsuchen und etwaige Mangelsymptome oder Erkrankungen untersuchen lassen. Die hier gemachten gesundheitlichen Tipps sind auf ihre Kernaussagen reduziert und müssen nicht auf jeden zutreffen oder für jeden hilfreich sein. Die Ernährungs- und Sportwissenschaften sind in steter Weiterentwicklung und es gibt täglich neue Erkenntnisse. Die Infos spiegeln den aktuellen Stand zum Zeitpunkt der Veröffentlichung wieder. Für Nichterfolg bei der Anwendung meiner Ratschläge wird keine Haftung übernommen. Meine Ratschläge können bei einer ärztlichen Behandlung vorteilhaft unterstützen, sollten aber immer in Absprache mit dem behandelnden Arzt erfolgen. Juristische Verantwortung bzw. Haftung für falsche Interpretation oder Ausführung meiner Ratschläge wird nicht übernommen.