Sport
Hier findest Du alle meine Angebote rund um das Thema SPORT
Preisliste "Sport" gültig bis 31.12.2025
| Leistung | Dauer | Kosten | Buchen auf Munich Running Academy | Angebotsnummer auf machtfit.de | |
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| Ernährung für Sportler und körperlich Aktive (Info) | ca. 60-90 Minuten | € 79,- (inkl. 19% MwSt.) | HIER BUCHEN (Kombiangebot für € 158,-) | 519270 | Anamnesebogen ausfüllen |
| Laufbegleitung in München | 5-40km, Pace 6:00 und langsamer | (auf Anfrage) | |||
| Running Tour in München | geführte Themen-Lauftour für 1-10 Teilnehmende | ab € 49,- (inkl. 19% MwSt.) | Schau dir die Running Tours an | ||
| Einkaufstraining "Powerfood für Sportler*innen" (Info) | ca. 60 Minuten | € 49,- (inkl. 19% MwSt.) | 519271 | ||
| Pimp my Recovery - Wieder besser schlafen lernen (Info) | ca. 60-90 Minuten | € 79,- (inkl. 19% MwSt.) | HIER BUCHEN | 519272 |
Ab sofort findest du meine Laufkurse auf der Website der Munich Running Academy. Diese sind dort auch direkt über den dortigen Shop buchbar.
Einsteiger*innen-Laufkurs Montag
| Kurstermine | Uhrzeit | Buchen auf Munich Running Academy | Buchen auf Urban Sports Club | Angebotsnummer auf machtfit.de |
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29.09./06.10./13.10./20.10./27.10./ 03.11./10.11./17.11./24.11./01.12./ 08.12.2025 |
18.00-19.00 Uhr | HIER BUCHEN | HIER BUCHEN | 521520-521613 |
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05.01./12.01./19.01./26.01/02.02./09.02./ 16.02./23.02./02.03./09.03./16.03.2026 |
18.00-19.00 Uhr | HIER BUCHEN | HIER BUCHEN | 521520-529037 |
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13.04./20.04./27.04./04.05./11.05./18.05./ 25.05./01.06./08.06./15.06./22.06.2026 |
18.00-19.00 Uhr | HIER BUCHEN | HIER BUCHEN | 521520-545888 |
Einsteiger*innen-Laufkurs Samstag
| Kurstermine | Uhrzeit | Buchen auf Munich Running Academy | Buchen auf Urban Sports Club | Angebotsnummer auf machtfit.de |
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04.10./11.10./18.10./25.10./01.11./08.11./ 15.11./22.11./29.11./06.12./13.12.2025 |
08.00-09.00 Uhr | HIER BUCHEN | HIER BUCHEN | 521520-521614 |
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10.01./17.01./24.01./31.01./07.02./14.02./ 21.02./28.02./07.03./14.03./21.03.2026 |
08.00-09.00 Uhr | HIER BUCHEN | HIER BUCHEN | 521520-529038 |
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18.04./25.04./02.05./09.05./16.05./23.05./ 30.05./06.06./13.06./20.06./27.06.2026 |
08.00-09.00 Uhr | HIER BUCHEN | HIER BUCHEN | 521520-545889 |
Fortgeschrittenen-Laufkurs Montag
| Kurstermine | Uhrzeit | Buchen auf Munich Running Academy | Buchen auf Urban Sports Club | Angebotsnummer auf machtfit.de |
|---|---|---|---|---|
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05.01./12.01./19.01./26.01./02.02./09.02./ 16.02./23.02./02.03./09.03./16.03.2026 |
19.30-20.30 Uhr | HIER BUCHEN | HIER BUCHEN | 521653-529035 |
Fortgeschrittenen-Laufkurs Samstag
| Kurstermine | Uhrzeit | Buchen auf Munich Running Academy | Buchen auf Urban Sports Club | Angebotsnummer auf machtfit.de |
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04.10./11.10./18.10./25.10./01.11./ 08.11./15.11./22.11./29.11./06.12./ 13.12.2025 |
09.30-10.30 Uhr | HIER BUCHEN | HIER BUCHEN | 521653-521655 |
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10.01./17.01./24.01./31.01./07.02./14.02./ 21.02./28.02./07.03./14.03./21.03.2026 |
09.30-10.30 Uhr | HIER BUCHEN | HIER BUCHEN | 521653-529036 |
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18.04./25.04./02.05./09.05./16.05./23.05./ 30.05./06.06./13.06./20.06./27.06.2026 |
09.30-10.30 Uhr | HIER BUCHEN | HIER BUCHEN | 521653-545890 |
Der komplette Läufer*innen-Laufkurs Montag
| Kurstermine | Uhrzeit | Buchen auf Munich Running Academy | Buchen auf Urban Sports Club | Angebotsnummer auf machtfit.de |
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13.04./20.04./27.04./04.05./11.05./18.05./ 25.05./01.06./08.06./15.06./22.06.2026 |
19.30-20.30 Uhr | HIER BUCHEN | HIER BUCHEN | 521522-521523 |
Kursbeschreibungen
Laufkurs für (Wieder-)Einsteiger*innen
In diesem Laufkurs lernst Du vom Laufanfänger zum Dauerläufer zu werden. Du beginnst mit einer Kombination aus Laufen und Gehen – und schon in 11 Wochen solltest du entspannt und mit einem Lächeln 60 Minuten am Stück durchlaufen können.
Ziel des Kurses: Du schaffst es dich von 2 Minuten auf 60 Minuten Laufen zu steigern
Voraussetzung: Du bist sportgesund und motiviert
11 gemeinsame Termine
Dauer: ca. 60 Minuten inkl. Besprechung der Übungen, Aufwärmen, Lockerung, Dehnen
Das erwartet Dich:
- Du erhältst einen Trainingsplan als PDF
- Einmal pro Woche trainieren wir gemeinsam, zwei- bis dreimal trainierst Du allein, so dass Du auf drei bis vier Trainingseinheiten je Woche kommst
- Beim letzten gemeinsamen Training machen wir auf Wunsch den Leistungstest LC1000
- Du erhältst nach der Buchung eine Nachricht mit allen wichtigen Informationen und den Zahlungsmöglichkeiten.
Teilnahme ab 16 Jahren mit Einverständnis der Erziehungsberechtigten.
Laufkurs für Fortgeschrittene
In diesem Aufbau-Laufkurs lernst Du unterschiedliche Trainingsreize kennen, damit Du künftig mehr Abwechslung ins Training bringen kannst. Darüber hinaus wirst Du die wichtigsten Lauftechnik-Übungen (Lauf-ABC) kennen und diese richtig auszuführen. Mit Lauf-ABC beugst Du Verletzungen vor und wirst noch schneller.
Ziel des Kurses: Verbesserung Deines Lauftempos und Erweiterung von Laufdistanzen.
Voraussetzung: Du kannst bereits mindestens 40 bis 60 Minuten durchgehend laufen und bist sportgesund und motiviert. Idealerweise hast du vorab den Laufkurs für Einsteiger*innen erfolgreich gemeistert.
Das erwartet Dich:
-Du erhältst einen Trainingsplan als PDF
- Einmal pro Woche trainieren wir gemeinsam, zwei- bis dreimal trainierst Du allein, so dass Du auf drei bis vier Trainingseinheiten je Woche kommst
- Beim letzten gemeinsamen Training machen wir den Leistungstest LC1000
- 11 gemeinsame Termine
Dauer: ca. 60 Minuten inkl. Besprechung der Übungen, Aufwärmen, Lockerung, Dehnen
Du erhältst nach der Buchung eine Nachricht mit allen wichtigen Informationen und den Zahlungsmöglichkeiten.
Teilnahme ab 16 Jahren mit Einverständnis der Erziehungsberechtigten.
Laufkurs "Der komplette Läufer" / "Die komplette Läuferin"
In diesem Laufkurs verbesserst Du deine Laufleistungen durch unterschiedlichste Trainingsreize wie Athletiktraining und zielgerichtetes Tempotraining. Wer ambitioniert trainiert, erhöht auch das eigene Verletzungsrisiko, deshalb legen wir in diesem Kurs einen Schwerpunkt auf Verletzungsvermeidung im Training und Steigerung Deiner Laufleistung.
Ziel des Kurses: Verbesserung Deiner gesamten Laufleistung und Verletzungsprävention
Voraussetzung: Du kannst bereits 60 Minuten bzw. 10 Kilometer locker durchlaufen? Nun möchtest Du dich zu einem kompletteren Läufer bzw. Läuferin weiterentwickeln. Dann bist du in diesem Laufkurs goldrichtig!
Das erwartet Dich:
In diesem Kurs lernst Du verschiedene Möglichkeiten kennen, Dein Tempotraining zu gestalten. Keine Sorge, auch die schnellen Einheiten werden dir garantiert Freude machen. Es steht weiterhin der Spaß im Vordergrund, durch z.B. Athletikübungen im Team. Reduziere das Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und komm Deinen persönlichen Zielen ein großes Stück näher. Du erhältst für dich einen Trainingsplan als PDF. Einmal pro Woche trainieren wir gemeinsam, zwei- bis dreimal trainierst Du allein, so dass Du auf drei bis vier Trainingseinheiten je Woche kommst. Beim letzten gemeinsamen Training machen wir den Leistungstest LC1000.
Außerdem:
- Du lernst, wie ein Lauftraining abwechslungsreich gestaltet wird
- Du erfährst, wie man Schritt für Schritt die eigene Laufleistung verbessert
- Du erhältst das Wissen, wie künftig "leere" Kilometer in deinem Training vermieden werden
- Du bekommst eine Idee davon, wie ein Athletiktraining und ein Lauftraining effektiv kombiniert werden können
- Du lernst Kräftigungsübungen kennen (Einsatz von Hilfsmitteln wie Sprungseile, Widerstandsbänder, Fitnessbänder, u.v.m.)
11 gemeinsame Termine
Dauer: ca. 60 Minuten inkl. Besprechung der Übungen, Aufwärmen, Lockerung, Dehnen
Du bekommst nach der Buchung eine Nachricht mit der Bankverbindung.
Teilnahme ab 16 Jahren mit Einverständnis der Erziehungsberechtigten.
Lauftreff an der Isar für Genussläufer*innen
Unser monatlicher Lauftreff ist die perfekte Möglichkeit für Läufer*innen, gemeinsam an ihrer Ausdauer zu arbeiten und dabei Spaß zu haben. Im Mittelpunkt steht bei uns immer die Freude an der Bewegung! Das ruhige Tempo soll auch "langsameren" Läufer*innen die Möglichkeit bieten, bei einem Lauftreff dabei zu sein.
Treffpunkt: Schyrenplatz / Isar
Wann: immer am ersten Dienstag im Monat 18.30 Uhr
Dauer: ca. 70 Minuten
Trainer*in vor Ort: Achim
Was erwartet dich?
Warm-up:
Bevor es losgeht, starten wir mit einem 10-minütigen Training zur Aktivierung des Körpers.
Gemeinsames Laufen:
Distanz: 7 km
Tempo: Pace 7:15 bis 8:30 min/km
Lauftreff für Genussläufer*innen – es wird so gelaufen, dass Unterhaltungen möglich sind
Abwechslung im Training:
Zur Gestaltung des Lauftreffs integrieren wir regelmäßig verschiedene Laufelemente...
Lauf-ABC, Fahrtenspiele, Steigerungsläufe, u.v.m.
Cool-down & Dehnung:
Nach dem Lauf schließen wir die Einheit mit gezielten Dehnübungen ab.
Voraussetzungen:
Eine gewisse Grundkondition ist erforderlich – du solltest in der Lage sein 7 km am Stück joggen zu können.
Teilnahme auf eigene Gefahr. Die Trainer*in übernehmen keine Haftung.
Während der dunkleren Jahreszeit Stirnlampe o.ä. zwingend erforderlich.
Sei dabei!
Komm vorbei, mach mit und werde Teil unserer motivierten Lauf-Community an der Isar!
Anmeldung auch über:
machtfit Code 525685
Urban Sports Club