The Fit Before Challenges

Bettina @the_running_motivation beendet mit #fit_before_christmas 2022 ihre Arbeit an den Fit Before Challenges. Ab 2023 findest du die Challenges hier auf ausschlaggebend.com .

Du warst Teilnehmer:in von #fit_before_christmas 2022 und hast alle 10 Wochen absolviert? Dann kannst du dir hier jetzt
deine PDF-Urkunde herunterladen [2.100 KB] .

Fit durch das ganze Jahr


Was ist die Challenge?

Die Challenge soll dich motivieren an mindestens drei Tagen pro Woche über 10 Wochen am Stück Sport zu treiben. Du alleine entscheidest dabei, wie deine sportliche Aktivität aussieht und wie lange du welchen Sport ausübst.

Wie kann ich mitmachen?
Folge dem Instagram-Account @thefitbeforechallenges (nicht dem alten Account @the_fit_before_challenges !!!) und kommentiere mit “ich bin dabei” unter dem Startbeitrag! Ich folge dir zurück und schon bist du dabei und auf der Watchlist.

Was muss ich beachten?
Jeden Sonntag während der Challenge kommt auf dem Instagram-Account ein Rückmeldebeitrag. Kommentiere diesen mit “geschafft“, wenn du an mindestens drei Tagen sportlich aktiv warst. Wenn du krank/verletzt warst, dann kommentiere mit „krank“ und du darfst diese Woche überspringen und bist trotzdem noch dabei. Wer den Rückmeldebeitrag innerhalb der darauffolgenden 7 Tage nicht kommentiert wird von mir als „inaktiv“ aus der Challenge genommen.

Wie soll mich die Challenge motivieren?
Wenn du möchtest, dann erstelle Post und Story zu deinen Sporteinheiten (keine Pflicht), verlinke den Challenge-Account @thefitbeforechallenges und nutze je nach laufender Challenge mit dem Hashtag #fit_before_spring / #fit_before_summer / #fit_before_autumn / #fit_before_christmas und werde so Teil der Challenge-Gemeinschaft, feuere andere an, hinterlasse Likes und motivierende Kommentare und lass dich selbst anfeuern und motivieren. Beachte dabei bitte immer die Insta-Netiquette. Wer sich verbal daneben benimmt oder mir von anderen Teilnehmern gemeldet wird, fliegt aus der Challenge.
Auch wenn du selber nichts postest empfehle ich dir die Hashtags der Challenges zu abonnieren, damit dich die Posts der übrigen Teilnehmer:innen mitziehen und motivieren können am Ball zu bleiben.

Kostet die Challenge etwas?
Nein, jede:r kann kostenfrei mitmachen. Hast du eine Challenge geschafft erhältst du im Anschluss hier eine digitale Challenge-Urkunde zum Download.

Ich freue mich natürlich darüber, wenn du Freunde & Bekannte auf die Challenges aufmerksam machst und unsere Community weiter wächst. Teile dazu doch einfach den Startbeitrag der Challenges jeweils in deiner Story oder im Profil.

Hinweis

Da dies keine offiziell organisierte Sportveranstaltung ist, bist du selber für deine Gesundheit und Versorgung während deiner sportlichen Aktivitäten verantwortlich. Bitte sei so vernünftig und nimm nur Teil, wenn du gesund bist. Ausserdem beachte zusätzlich alle gesundheitlichen Vorgaben der Stadt, gerade in Bezug auf COVID-19. Bitte halte dich unbedingt an die jeweils gültigen Vorschriften.

Das sind die Zeitfenster 2023

Fit Before Spring 09.01.-19.03.2023 Urkunden-Download (ab 19.03.2023)
Fit Before Summer 10.04.-16.06.2023 Urkunden-Download (ab 16.06.2023)
Fit Before Autumn 17.07.-24.09.2023 Urkunden-Download (ab 24.09.2023)
Fit Before Christmas 16.10.-24.12.2023 Urkunden-Download (ab 24.12.2023)