Folge 072 - Richtig atmen
Heute geht es um eine oft unterschätzte, aber entscheidende Komponente beim Laufen: die richtige Atmung. Wie atmet man effizient, welche Fehler schleichen sich ein und wie trainiert man das Atmen gezielt? Bleibt dran, denn mit einfachen Übungen kannst du deine Ausdauer spürbar verbessern und dein Laufvergnügen deutlich steigern.
- Die richtige Atemtechnik beim Sport (dak.de)
- Sport und Atmung (sportunterricht.de)
- Die richtige Atmung beim Joggen (aok.de)
- Atemtechniken (sportaerztezeitung.com)
- Nasenatmung beim Sport – warum sie Leistungsfähigkeit und Ausdauer verbessern kann (medondo.health)
- Atemtraining: bessere Leistung durch sparsameres Atmen? (zeitschrift-sportmedizin.de)